El postparto, es el periodo que va desde que das a luz, hasta que recuperas la situación previa al embarazo. Son aproximadamente entre 6 y 8 semanas. Este periodo también es conocido con el nombre de cuarentena o puerperio.

Si has tenido episiotomía deberás realizarte los cuidados que te mande tu ginecólogo, pero es importante intentar mantener la zona limpia y seca. No te preocupes si durante el postparto padeces de estreñimiento, es un síntoma normal. Aumenta la ingesta de fibra, bebe mucho agua y procura andar a diario.

A partir del momento del parto, si decides darle el pecho a tu bebé no te bajará la menstruación hasta que no dejes de darle el pecho. Si por lo que sea has decidido que no quieres lactancia materna sino la lactancia artificial, deberás decírselo a tu ginecólogo antes del parto para que te recete la medicación adecuada para que no tengas la subida de leche. Darle el pecho a tu bebé es una decisión muy personal, no te sientas mal si has decidido no dárselo, no dejes que nadie te presione o te haga sentir mal por ello.

Casi todas las mujeres tienen un postparto llevadero, es verdad que a veces puedes sentir con más o menos intensidad los conocidos entuertos, que son contracciones uterinas después del parto. Sirven para que el útero recupere su posición habitual, de esta manera se reduce también la posibilidad de tener una hemorragia.

La recuperación postparto es un proceso gradual que lleva su tiempo. Recuperar de nuevo la figura depende también de la constitución de cada mujer, pero es muy importante practicar deporte y llevar una dieta sana y equilibrada.

En el postparto también puedes notar que se te cae más el pelo, eso es normal, no te asustes. Durante el embarazo aumentaron el número de folículos que son los encargados del crecimiento de tu cabello y después del parto, pasa todo lo contrario y esto hace que se caiga el pelo.

En cuanto a retomar las relaciones sexuales, no tengas miedo, la primera vez a lo mejor puede resultarte molesta, pero no dolorosa. La lactancia puede provocar sequedad vaginal, nada que no arregle un buen lubricante y unas caricias previas.